SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening domatora

  • 14 Lat początki

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening domatora w linku zamieszczonym powyżej - tam znajdziesz wszystkie potrzebne informacje. Powodzenia!

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4787 Data: 2008-09-25 12:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - jakie mogą być jego efekty?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wszystko ok, gdyby nie to, że wychodzi mi jakoś dziwnie dużo tych kalorii: 1835 BMR(Calories) 3173 Activity (Calories) Razem 5008. Dlaczego? PS. od jutra zaczynam trening domatora (link dwa posty wyżej)ciekawe jak to wyjdzie itp DZIEKI ZA POMOC ! Zmieniony przez - Olek_Lemon w dniu 2005-06-30 13:07:10

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 2005-06-30 12:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Capoeira - poprawa kondycji

    Post
    Trening dla początkujących

    1. dieta, nie musi to być jakaś głodówka czy inna śmierć dla organizmu, ale wystarczy 10 wskazówek żywieniowych 2. więcej ruchu, zacznij biegać (teraz aeroby, później interwały) 3. trening domatora chociaż jeśli chcesz siłę to warto zakupić podstawowy sprzęt do domu albo jakiś karnet na siłownię

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2009-04-13 10:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Expander - ćwiczenia na mięśnie zębate

    Post
    Trening dla początkujących

    przeglądałem "trening domatora" stamtąd znalazłem te 2 dobre ćwiczenia jeszcze dodałbym do tego to a co do atlasu to znalazłem dobrą stronę http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tylko nie wiem co wybrać nie znam się bardzo na strukturze mięśni i wolałbym aby ktoś kto siedzi w tym od lat by coś poradził jeśli jest taka możliwość [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6563 Data: 2012-03-10 10:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań, lafay.

    Post
    Trening w domu

    Jeżeli trzymasz miskę i jesz obficie to tak. Lafay będzie ok. Trening domatora też. Jeżeli chodzi o obwody. Polecam zrobić test i zobaczysz od jakiego poziomu będziesz zaczynał. Powiedzmy, że będzie to drugi poziom. Dochodzisz do poziomu piątego i go kończysz. Wracasz na drugi i teraz: albo wracasz z obciążeniem albo wracasz bez obciążenia i z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2015-08-16 10:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening domowy help...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Trening domatora albo jakis z konktetnymi cwiczeniami dynamiczno-siłowymi Co do łokcia to dobrze jest zainwestowac w witaminy/minerały tran i glukozamine..no i oczywiscie cwiczyc ta reka gdzie rozyebany lokiec w miare mozliwosci

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2011-09-11 17:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki z siłką. Trening.

    Post
    Trening dla początkujących

    za maly ciezar jak na cwiczenie albo dokup obciazenie albo jak wyzej trening domatora

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2012-02-28 10:35:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domator i klata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest delikatnie mowiac bzdurne.Jak kazdy poczatkujacy myslisz ze im wiecej i czesciej tym lepiej,ale tutaj to dziala troche inaczej.Poczytaj sobie jak powinien wygladac trening domatora, zapozycz sobie ktorys i jedz nim przez jakis czas a potem mozesz zaczac zabawe z silownia od act powiedzmy.Zaniedbywanie pozostalych partii nic Ci nie da.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2007-07-31 19:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zaczac treningi na silowni w wieku 14 lat ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Generalnie na moje trening domatora + 10 wskazówek żywieniowych wystarczy, odżywki odpuść, a6w także sobie daruj

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2012-05-13 23:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 13 latek,siłownia i kickboxing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ten trening domatora jest tragiczny. Prawie same pompki, w ogóle nie bierze się pod uwagę, że istnieją inne grupy mięśni niż klatka i triceps... Jedyne do czego takie coś może doprowadzić, to dysproporcje mięśniowe i większa podatność na kontuzje. Silna klata i triceps bez silnych pleców, to krótka droga do naciągnieć mięśni.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5797 Data: 2007-09-22 14:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta wysokowęglowa czy low carb???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomniejszona lordoza lędźwiowa i płaskostopie tnz ze mam za małe przodopochylenie miednicy:P:P czyli tyłek za mało mi odstaje, a płaskostopia chyba nie muszę tłumaczyć... 3-4 tzn na kmc ma sie rozumieć?? nie zaleje mnie mocniej?? a jakbym wprowadził low carb z małym dodatnim bilansem, 3 x trening domatora i basen w miedzyczasie?? ma to sens??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3694 Data: 2008-12-02 21:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan teningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Z takim sprzerem to dzial trening domatora

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2014-08-08 08:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla gościa zza biurka

    Post
    Trening w domu

    No to polecam trening domatora - na forum był wiele razy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2008-04-06 11:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RZEZBA

    Post
    Trening w domu

    Masz odpowiedni cięzar żeby ćwiczyc biceps tricpes hantlami i ile ich masz jedną czy 2 . Zmodyfikujemy troszkę trening domatora i bedzie ok pozdro

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8308 Data: 2008-02-12 14:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RZEZBA

    Post
    Trening w domu

    Generealnie korzystam z kompa w pracy bo mój laptop jest w serwisie więc lipa Tak trening domatora 3 razy w tyg bedzie optymalnie a w dni nietreningowe aeroby (bieg,trucht,skakanka,rower,pływanie) zacznij od jakiś 10 minut aerobów i zwiększaj i czas do 30 minut. Dieta na 2600 kcal to nie jest dużo to takie optymalne zapotrzebowanie dzienne , nie [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8308 Data: 2008-02-13 13:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RZEZBA

    Post
    Trening w domu

    Tak trening domatora 3 razy w tyg bedzie optymalnie a w dni nietreningowe aeroby (bieg,trucht,skakanka,rower,pływanie) zacznij od jakiś 10 minut aerobów i zwiększaj i czas do 30 minut. Dieta na 2600 kcal to nie jest dużo to takie optymalne zapotrzebowanie dzienne , nie musisz na poczatku stosować jakiejś ostrej diety .Po prostu staraj sie [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8308 Data: 2008-02-13 15:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pelcu16/ Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    rozumiem ze trening domatora?? nie masz dostepu na silownie ? PS. Jak wyglada dieta, czyli PODSTAWA w redukcji ?

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7362 Data: 2010-07-25 22:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pelcu16/ Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak wykonuje trening domatora Dieta jest 5 posiłków o tych samych porach przewaga białka

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7362 Data: 2010-07-26 13:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brac jakies odzywki 15 lat.

    Post
    Odżywki i suplementy

    najpierw po prostu zacznij cwiczyc. wpisz w szukajke haslo "trening domatora"

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2010-01-13 20:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 13 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    jak juz to trening domatora;) odpuść siłownie w takim wieku

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4253 Data: 2008-04-26 14:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)